Дневник худеющих

[Kersh]

Вишенка, тебе -то куда худеть, красавица.

Чота я ржу...

[Vishеnka]

Чота я ржу...

аки конь)

[Гость Кисточка]

Лиля, а если живот не втягивается? Ему места мало в организьме, что тогда делать, как измерить формы?

[Гость Кисточка]

Надо, очень надо ... Уже нет 5 кг, а выступающие части во всю демонстрируют свою красоту, не сдаются...

[Мосенька]

0,45 Но есть таки к чему стремится)

[Kersh]

0,45 Но есть таки к чему стремится)

Ты то куда? И так "суповой набор" ))

[Мосенька]

Ты то куда? И так "суповой набор" ))

ну ну) с жировыми прослойками)))))))

[Vishеnka]

керш ..что что а прогибаться у тебя всегда хорошо получалось)

[Kersh]

керш ..что что а прогибаться у тебя всегда хорошо получалось)

Ага... мог когда-то в "мостик" и девушка сверху ))

Изменено 18 июня, 2015 пользователем Kersh

[argonaut]

Сказано же — завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу . А мы жрем, как будто у нас ни друзей, ни врагов! !

[Vishеnka]

еще один мотиватор)

[ivanova]

еще один мотиватор)

Это скорее соблазнитель, чем мотиватор. Хотя...

Девочки, я еще похудела 58, 600. Стройняшка, по брюкам и бриджам хорошо видно. В талии - 4 сантиметра будет.

Изменено 26 июня, 2015 пользователем ivanova

[argonaut]

[Vishеnka]

все равно считаю что лучше всего меньше жрать и больше заниматься) 2250 каллорий рассчитано на физически активного человека на работе, и который занимается 3 раза в неделю минимум.. среднестатистическому менеджеру 1500 за глаза просто

Изменено 7 июля, 2015 пользователем Vishеnka

[argonaut]

[Оба - на]

1. Решаешь заняться спортом, чтобы похудеть.

2. Заводишь будильник на 6 утра.

3. Звонит будильник...

4. А ... ну его на фиг, не такой уж я толстый :lol:

[Марго Б.Б.]

Ура, я снова здесь. Несколько месяцев не заходила. За это время ещё минус 4 кг. Вхожу в норму, как до первых родов. Девочки итого - 16 кг. И утвердилась, что только спорт и легкая диета - на жесткую не выдержу просто, муж мясоед и всякие тортики/выпечку просит, могу сорваться. Три раза в неделю фитнес и в выходной день бассейн.

[Sladkay]

[argonaut]

[Ключница]

На кухню дверь должна быть такой

[patrrriot]

Че толку, через окно залезете

[ASтра]

Девочки, кто то занимался стретчингом? Поделитесь впечатлениями. И чем то кардинально отличается от пилатеса?

Еще вопросик. В Б где то есть занятия по бодифлексу?

[Vorona]

После многих попыток похудеть с помощью различных диет, наконец-то поняла, что это не работает))) перешла на правильное питание с подсчетом калорий. В принципе все диеты и основаны на дефиците калорий, только очень экстремальном. Поэтому и худеем быстро, и так же быстро все обратно набираем. После третьих родов в августе прошлого года, вышла с роддома в весе 97 КГ(((((. Сначала просто придерживалась диеты для кормящих мам, ничего жареного, острого и поменьше мучного. Первые 2-3 месяца скидывала очень хорошо, где-то к ноябрю я была 89. Потом как-то набрела на группу ВК о правильном питании, их там кстати полно всяких разных-разнообразных))) После НГ подключила домашние тренировки, у меня кстати тоже 2 КС. С приходом лета немного расслабилась, пока не тренируюсь так как повредила колено, да и жара такая. И меню не так строго придерживаюсь, считаю только калории, за БЖУ пока перестала следить, хотя этот баланс тоже очень важно соблюдать. Ем очень много фруктов, а там углеводов полно, вот чтобы не расстраиваться пока и не считаю))))) На данный момент вешу уже 68 кг. Поменяла свой 54!!!! на 48 размер. Кстати как начала тренироваться объемы очень хорошо ушли. Не собираюсь останавливаться, планирую прийти к своему идеальному весу 50-55 при росте 160., ну или когда себе совсем нравиться начну. Тут еще случайно выиграла в конкурсе в Алекс-фитнесс, абонемент. Как говориться все карты в руки)))) Отдам младшую в садик и вперед))))

Изменено 16 августа, 2016 пользователем Vorona

[Panama]

Привет девочки! Я сотый раз начинаю худеть, после вторых родов прошло 10 месяцев, вес на данный момент 58 кг, кто со мной? Очень хочется в 15 июня стать 53 кг (мой вес до второй беременности). Дайте совет как скинуть лишнее

Изменено 30 апреля, 2017 пользователем Panama

[Каштанка]

Так ить в интернете полно советов. Ничего нового - количество потребляемых калорий должно быть меньше потраченных. То есть всегда должен быть дефицит калорий. А вот какие их, калории, потреблять и каким образом тратить - море способов.