Продукты с отрицательной калорийностью

Если Вы хотите иметь красивую фигуру и при этом сохранить свое здоровье, то такие продукты как овощи, фрукты, грибы, специи, обыкновенная питьевая вода без газа и зеленый чай обязательно должны присутствовать в Вашем рационе. Конечно не стоит отказываться от говяжьей отбивной и жирной семги, которые также необходимы для здорового, рационального питания, однако использовать продукты, которые содержат минимальное количество калорий или не содержат их вообще - просто необходимы! Что же это за продукты, которые позволяют есть и худеть одновременно?

К продуктам с отрицательной калорийностью следует отнести, прежде всего, овощи. Лидирующую позицию среди них занимает сельдерей. Отрицательной калорийностью обладают все виды капусты, свекла, морковь, кабачки, помидоры, огурцы, лук и вся огородная зелень. Если Вы хотите похудеть, то не забудьте и о редисе, баклажанах, перце, листовых салатах, спарже и цитрусовых. Включая в меню овощи, перечисленные выше, Вы станете стройнее.

Фрукты и ягоды также представляют собой продукты с отрицательной калорийностью, поэтому обязательно должны присутствовать в Вашем рационе. Из них рекомендуется выбрать яблоки, арбузы, абрикосы, дыни, персики, ананасы. Включите в свое меню также клубнику, смородину, чернику, клюкву и сливы. Грибы содержат минимум калорий и большое количество белка, который долго усваивается организмом. Именно поэтому грибы обладают отрицательной калорийностью.

Особое внимание следует уделить специям, которые также относятся к продуктам с отрицательной калорийностью. Непременно используйте в своем рационе корень имбиря, перец чили, чеснок и другие специи, стимулирующие пищеварительную систему. После употребления острой пищи в нашем организме происходит выделение тепла, что требует дополнительного расхода энергии, поэтому используя специи в разумных пределах, Вы сохраняете стройную фигуру.

Зеленый чай содержит (-55) килокалорий. В данном случае знак минус указывает на отрицательную калорийность. Рассмотрим подробнее: один стакан зеленого чая содержит четыре-пять килокалорий (+5), однако для его усвоения наш организм должен потратить около шестидесяти килокалорий (-60). Просуммируем калорийность зеленого чая при его употреблении:-60+5=-55. Это дает основание утверждать, что регулярное употребление зеленого чая не только повышает тонус организма, но и способствует похудению. Диетологи рекомендуют пить зеленый чай со льдом.

Отрицательная калорийность чистой воды составляет (-41) ккал. Вода - уникальная жидкость, которая вообще не содержит калорий. Чтобы понять почему тогда (-41), вспомним, что такое калории. Одна калория представляет собой количество энергии, которое необходимо для нагревания одного грамма воды на один градус. Если выпивать в день около двух литров воды, температура которой составляет 16°C, то попадая в организм, она нагревается до 36,5°C, забирая при этом сорок одну килокалорию. Это легко посчитать: 2000 мл x 20,5° = 41000 кал = 41 ккал. Поэтому отрицательная калорийность воды очевидна.

Диетологи утверждают, что для сбалансированного, здорового питания человеку необходимо ежедневно получать с пищей около 20% белков, 30% жиров и 50% углеводов. При употреблении белков организму на переработку и усвоение пищи потребуется 30% калорий, содержащихся в ней. Для усвоения жиров необходимо 5% калорий, а для усвоения углеводов – 4% калории, содержащихся в съеденных жирах и углеводах, соответственно. На этом основана любая система диетического питания, которая использует продукты с отрицательной калорийностью.

Овощной салат, приправленный растительным маслом, усваивается достаточно быстро и почти без потерь – четыре или пять процентов ничего не значат! Продукты, содержащие углеводы, состоят, в основном, из клетчатки, которая представляет собой пищевые волокна, способствующие улучшению пищеварения. Однако, при этом, сама клетчатка или целлюлоза, практически, не переваривается, поэтому продукты, ее содержащие, имеют отрицательную калорийность. Проститутки для любви и секса индивидуалки Омск средство от скуки

• Домашний крокодил: покупка и содержание
• Строительство казино Rivers Casino Portsmouth продвигается в штате Вирджиния
• Как консультация букмекера может помочь вам добиться успеха
• Галстук-бабочка: что нужно знать, чтобы не выглядеть нелепо
• Онлайн Казино Казахстана на реальные деньги