Восстановление мамы после родов

[ShevT]

ржу не могу!!! буквально вчера родила, а сегодня уже хочет быть прежней стройняшкой. успеется всё, успеется.

 

постою,послушаю, может кто-то и правда поделиться "рецептом убирания живота".

 

можно я тоже послушаю.... вдруг и мне пригодится)

никто и не торопит события.. понятно что всему свое время....

 

.

 

Ну и вообще, через неделю после родов смешно про животик спрашивать))) может малыш скушает все лишнее))

спасибо помолчу.....

интересовал вопрос вот и спросила

теперь думаю проще в инете поискать

[Dvazhdimama]

У меня с первым через месяц его не стало, а вот с дочей месяца 3 держался. Хотя все вокруг говорили, чтобы я со своими 50 кг лучше бы помолчала. Физкультурой тоже не советовали заниматься, особенно пресс качать, так я бассейном спасалась. Там различные упражнения делала. Сейчас может потому и не уходил долго, что на бассейн совсем времени нет(( Все таки с детьми-погодками непросто. Сына вот в садик на след неделе отдадим, и начнется у меня борьба за красивое тело))

[В РиТмЕ СчАсТьЯ]

Задавала подобный вопрос тут, на медицинской ветке. Ответили 4-6 месяцев ждать, потом уже начинать ликвидацию животика.

[колокольчик]

Пресс не качала, но тоже ходила в бассейн. Правда, этой проблемой начала заниматься когда мелкому исполнилось 6 месяцев и начали вводить прикорм, тогда они с папой смогли дольше времени без мамы проводить. Живот исчез только через 1,5 года после родов.

[Маковка]

сейчас для меня грудное вскармливание важнее животика))

+100500!!

[Настька]

Ох, а ЖРУ, другого слова не подберу, пожирней да погуще:-) :-) :-) доче 5 месяцев, пока едим только титю, очень боюсь что разжирею, но кушать хочется ооочень...

Так что избавляться от лишних 16 кг!!!!! буду по всей видимости когда буду совсем мало титей кормить.

[Ромашечка]

за первую беременость с дочкой набрала 28 кг.(была 49 стала 77 кг) когда доченьке исполнилось годик весила я уже 48 кг. за вторую беременость набрала 25 кг. когда сын родился жили на третем этаже и муж был в отпуске поэтому коляску он спускал а сейчас купили на пятом и за две недели я уже скинула два кг думаю если так дальше будет но на много быстрее ПОХУДЕЮ!!!!!!!

[Ёкараная Бабайка]

Через боль и слезы пресс качать на 3 день после родов? А неизвестно ли дамам что физупражнения стоит начинать лишь после окончания лохий?

 

У меня как-то все само уходило все три раза. Ребенок это такая нагрузка что не до живота.

[Я с вами в теме]

может кто-то выше уже писал, есть тренировка Синди Кроуфорд - восстановление после родов. мы эту прыгалку с подружкой еще до беременности прыгали, чтобы в тонусе типа быть, а вот сейчас я на эту прыгалку совсем по другому смотрю - реально физ нагрузка для женщин после родов!!! в инете качнуть можно она уже старая, давно в свободном доступе. суть тренировки: 3 части а, в и с. по нарастающей нагрузка. по "А" просто 10 минут для себя растяжки немного пресса, по "В" мышцы подтяните, по "С" мышцы качать начнете. ну и по времени первая минут 10, вторая 15-20, третья 20-25мин. но оно того стоит. не резкие нагрузки, постепенно, пока ребенок спит найти 10-20мин. для себя не проблема. вобщем кому интересно попробуйте, не пожалеете. старая годами проверенная прыгалка.

[Олёна]

может кто-то выше уже писал, есть тренировка Синди Кроуфорд - восстановление после родов....

 

Интересное предложение. Я когда-то занималась по методике Синди Кроуфорд, только до её родов, очень просто и продуктивно.

Я пока решила начать восстановление с массажа, на дому и мне, и детям делают, даже стол массажный приобрести пришлось. После массажа как-то легче становится. Массажист мне показала дыхательные упражнения, чтобы живот подобрать. А после думаю, надо заняться фитнесом немного, конечно, при хорошем раскладе. Надо понять самой, что ребенку нужна физически (да и психологически) здоровая мама, поэтому надо как-то себя заставлять делать необходимые для этого упражнения.

[Dvazhdimama]

Девочки, а вы не знаете, есть где-то занятия йогой, чтобы начало было часа в 4-5? До беременности занималась, мне очень нравилось. Сейчас на себя время найти трудно, но старший малыш идет в детский сад и хотелось бы часик себе уделять уже начать, как раз перед тем, как его забирать.