Дневник худеющих

[argonaut]

ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ НАСТОЯЩИЙ ВЕГАН

 

Оказывается, не все - даже самые продвинутые - веганы знают важные правила здорового питания.

Между тем, далеко не каждый овощ полезен организму! Точнее сказать, не всяким способом добытый. При неумелом обращении он может стать и смертельно опасным.

Возьмем, к примеру, морковку. Давно доказано клиническими исследованиями, что она, будучи резко и грубо выдернута из грядки, испытывает в этом момент панику и даже смертельный ужас, отчего вся - от ботвы до хвостика - становится зараженной токсинами.

Правильно добывать морковку ненасильственными методами, раскачивая и успокаивающе поглаживая. Некоторые специалисты рекомендуют даже слегка пощекотать её - тогда морковка вылезает сама, заливаясь счастливым и радостным смехом.

Или, опять же, яблоко. Простейший, казалось бы, фрукт. И многие знают, что с ветки его рвать ни в коем случае нельзя. Но тут же упускают из вида тот очевидный факт, что яблоки, как и люди, летать не умеют, а потому им так же присущ первобытный страх разбиться в падении. Редкое яблоко долетит до земли, не умерев по дороге от ужаса, что тоже приводит к гигантскому выплеску в мякоть вредных веществ. У некоторых слабонервных яблок даже сам момент отрыва черенка от ветки может вызвать летальный исход.

Поэтому единственно возможный способ получить здоровое и полезное яблоко - подставить ладошки еще до падения и постараться максимально подбодрить его уверенным и ласковым тоном.

И таких простых, но необходимых правил полным-полно. Жаль, что никто до сих пор не удосужился собрать их воедино.

[Патрикеевна]

ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ НАСТОЯЩИЙ ВЕГАН

 

Оказывается, не все - даже самые продвинутые - веганы знают важные правила здорового питания.

Между тем, далеко не каждый овощ полезен организму! Точнее сказать, не всяким способом добытый. При неумелом обращении он может стать и смертельно опасным.

Возьмем, к примеру, морковку. Давно доказано клиническими исследованиями, что она, будучи резко и грубо выдернута из грядки, испытывает в этом момент панику и даже смертельный ужас, отчего вся - от ботвы до хвостика - становится зараженной токсинами.

Правильно добывать морковку ненасильственными методами, раскачивая и успокаивающе поглаживая. Некоторые специалисты рекомендуют даже слегка пощекотать её - тогда морковка вылезает сама, заливаясь счастливым и радостным смехом.

Или, опять же, яблоко. Простейший, казалось бы, фрукт. И многие знают, что с ветки его рвать ни в коем случае нельзя. Но тут же упускают из вида тот очевидный факт, что яблоки, как и люди, летать не умеют, а потому им так же присущ первобытный страх разбиться в падении. Редкое яблоко долетит до земли, не умерев по дороге от ужаса, что тоже приводит к гигантскому выплеску в мякоть вредных веществ. У некоторых слабонервных яблок даже сам момент отрыва черенка от ветки может вызвать летальный исход.

Поэтому единственно возможный способ получить здоровое и полезное яблоко - подставить ладошки еще до падения и постараться максимально подбодрить его уверенным и ласковым тоном.

И таких простых, но необходимых правил полным-полно. Жаль, что никто до сих пор не удосужился собрать их воедино.

 

Считаю, что стёб, в данном случае не уместен. Мы в конечном счёте ради Вас же, мужчин, пытаемся быть стройными и красивыми... Лучше поддержите, а не несите всякую хрень про морковь и яблоко...

[Копанька]

Морковь и яблоки больше не ем)))) А что есть?

 

Ушло тоже почти 3 кг....влезла в летнее платье... Теперь буду скидывать по 500 -1000 г в неделю....

[Ветка]

А я жду, когда мне придет зеленый кофе и антицелюлитки - тогда буду вливаться в ваши стройные ряды))) Плюсом еще хочу вспомнить про бодифлекс (обязательно) и попробовать прессотерапию (пока в раздумьях). Чтобы уж всю тяжелую артилерию использовать.

Мы в конечном счёте ради Вас же, мужчин, пытаемся быть стройными и красивыми...

Ну, это спорное утверждение))) Мужчины обычно редко замечают наши лишние 3-5 кг - пока носом не ткнешь, не увидят. Мои "излишки" мешают исключительно мне самой.

[argonaut]

Считаю, что стёб, в данном случае не уместен. Мы в конечном счёте ради Вас же, мужчин, пытаемся быть стройными и красивыми... Лучше поддержите, а не несите всякую хрень про морковь и яблоко...

Ради мужчин ? Не верю ! Перед подружками похвастаться , да перед незнакомой теткой на улице продефелировать - это да )

 

Жена недавно глубокий пилинг лица делала и ходила потом как индеец джо . НА вопрос " а на х...." внятного ответа не получил

[ALISSA]

У меня ушло почти 3 кг. Я называю их "гуляющие", они быстро приходит и уходят. В следущую неделю должно уйти меньше.

да, я тоже считаю, что это пока у меня не результат))) вот когда весы покажут хотя бы заветную цифру 67, лед тронется (в моем случае жир))))

[Патрикеевна]

А я жду, когда мне придет зеленый кофе и антицелюлитки - тогда буду вливаться в ваши стройные ряды))) Плюсом еще хочу вспомнить про бодифлекс (обязательно) и попробовать прессотерапию (пока в раздумьях). Чтобы уж всю тяжелую артилерию использовать.

Ну, это спорное утверждение))) Мужчины обычно редко замечают наши лишние 3-5 кг - пока носом не ткнешь, не увидят. Мои "излишки" мешают исключительно мне самой.

 

Ну если 3-5 кг - то наверное, да.

А если лишних 20 кг, извините, они видны невооружённым глазом.

 

Ради мужчин ? Не верю ! Перед подружками похвастаться , да перед незнакомой теткой на улице продефелировать - это да )

 

Жена недавно глубокий пилинг лица делала и ходила потом как индеец джо . НА вопрос " а на х...." внятного ответа не получил

 

Как Вы заблуждаетесь!!!

Женщины худеют не для зависти подруг, и уж точно не для дефиле перед незнакомой тёткой.

Для мужчин любимых, для себя, для здоровья, как тут было сказано...

 

А жена наверное просто хотела быть более привлекательной. Женщины не хотят стареть. Особенно очень красивые женщины. Наверняка жена у Вас красотка. Глубокий пилинг лица запускает регенерирующие процессы... Она просто не стала Вам объяснять очевидные вещи...

Чтоб женщина не сомневалась в своей привлекательности, делайте ей почаще комплименты.

Ой, ну это уже не в тему... Не будем в дебри углубляться.

 

Мужчин почему-то лишний вес совсем не волнует... Странно даже. Надо нам учиться у мужчин любить себя такими , какие мы есть, во всяком случае не страдать сильно по поводу лишнего веса. Но и себя не запускать...

Золотую середину, в-общем, ищем!!!

[ALISSA]

8 день:

Питание: утром до 12 час- пирожок с луком и яйцом, йогурт (собственного приготовления без сахара), цикорий

днем до 15 час - салат овощной, зразы с луком ияйцом

вечером до 19 час -творог

на ночь кефир

В течении дня вода, имбирный чай

Дома: термообертывание на проблемные зоны 1-2 часа

Физ.нагрузка: обруч 2 подхода по 10 мин

[ПлохишМальчиш]

Морковь и яблоки больше не ем)))) А что есть?

 

Ушло тоже почти 3 кг....влезла в летнее платье... Теперь буду скидывать по 500 -1000 г в неделю....

А щас сколь в тебе?

[МАВ]

День девятый.

9-15 Стакан воды

10-20 Каша овсяная на воде со сл. маслом

11-30 Стакан воды

12-40 2 Киви

14-00 Рисовая каша на воде с соевым соусом

15-30 Яблоко

18-00 Стакан воды

19-15 Жареный картофель с соленой капустой

Арахис

21-40 Кефир и яблоко

[Копанька]

А щас сколь в тебе?

А в тебе?))))

[Ульяночка]

в моем рационе очень много мандарин, ананасов, воды и овощей ну и конечно движение жизнь))))) исключила майонез, кетчуп, масло растительное, сливочной , жареное, гриль, копченое.

молочные коктейли это спасение они сытные и не сильно калорийные выпил закусил бананом и на весь день сыт!( это для меня так) и энергии полно!

вода с лимоном сжигает жиры как и мандаринки и ананасы

чай пью с сахаром без него просто не могу (сахар прибовляет энергии мне) иногда бывает хочу есть но заменяю ложечкой сахара.

а перед едой сперва воды напьюсь и меньше потом влазит)))

а самое главное считаю это стимул и сила воли ..

если её нет то вряд ли что-то получится

а темболее когда маленький ребенок то бывает и забудеш про поедание всего что есть в холодильнике)))))

[МАВ]

в моем рационе очень много мандарин, ананасов, воды и овощей ну и конечно движение жизнь))))) исключила майонез, кетчуп, масло растительное, сливочной , жареное, гриль, копченое.

молочные коктейли это спасение они сытные и не сильно калорийные выпил закусил бананом и на весь день сыт!( это для меня так) и энергии полно!

вода с лимоном сжигает жиры как и мандаринки и ананасы

чай пью с сахаром без него просто не могу (сахар прибовляет энергии мне) иногда бывает хочу есть но заменяю ложечкой сахара.

а перед едой сперва воды напьюсь и меньше потом влазит)))

а самое главное считаю это стимул и сила воли ..

если её нет то вряд ли что-то получится

а темболее когда маленький ребенок то бывает и забудеш про поедание все что есть в холодильнике)))))

И как долго вы так питаетесь?

[Ульяночка]

И как долго вы так питаетесь?

как перестала кормить грудью! точнее сказать уже 9 месяцкв!

за 9 месяцев ушло 23 кг! хоть и был нарушен обмен веществ

[Патрикеевна]

Ульяночка, в Ваши 23 года наверное ещё можно так издеваться над организмом... Но вообще, одни молочные коктейли, бананы, мандарины и ананасы - это не полноценное питание. Мясо, рыбу, злаки, сыры, яйца нужно кушать!!! Если Вы исключили сливочное и растительное масло, как Вы выше писали, так вообще не понимаю, как Вы готовите? Только на пару что ли?

 

Вот почитайте про сливочное и про растительное масло : http://www.oko.by/2935-vredno-li-est-slivochnoe-maslo.html

http://darina.kiev.ua/recipe/fast_food/chem_polezno_rastite_3863.html

[Ульяночка]

Ульяночка, в Ваши 23 года наверное ещё можно так издеваться над организмом... Но вообще, одни молочные коктейли, бананы, мандарины и ананасы - это не полноценное питание. Мясо, рыбу, злаки, сыры, яйца нужно кушать!!! Если Вы исключили сливочное и растительное масло, как Вы выше писали, так вообще не понимаю, как Вы готовите? Только на пару что ли?

 

Вот почитайте про сливочное и про растительное масло : http://www.oko.by/29...hnoe-maslo.html

http://darina.kiev.u...stite_3863.html

вы меня неверно поняли я ем все... мясо, рыбу молочное просто в моем рационе основное составляющее это фрукты и овощи

Курочку варенную и салатик легонький заправленный оливковым маслом.

рыбку в основном я только горбушу люблю её на пару с брокколи и шампиньонами

только шампиньоны мыть нельзя они как губка впитывают очень много влаги

[argonaut]

Как Вы заблуждаетесь!!!

Женщины худеют не для зависти подруг, и уж точно не для дефиле перед незнакомой тёткой.

Для мужчин любимых, для себя, для здоровья, как тут было сказано...

 

А жена наверное просто хотела быть более привлекательной. Женщины не хотят стареть. Особенно очень красивые женщины. Наверняка жена у Вас красотка. Глубокий пилинг лица запускает регенерирующие процессы... Она просто не стала Вам объяснять очевидные вещи...

Чтоб женщина не сомневалась в своей привлекательности, делайте ей почаще комплименты.

Ой, ну это уже не в тему... Не будем в дебри углубляться.

 

Мужчин почему-то лишний вес совсем не волнует... Странно даже. Надо нам учиться у мужчин любить себя такими , какие мы есть, во всяком случае не страдать сильно по поводу лишнего веса. Но и себя не запускать...

Золотую середину, в-общем, ищем!!!

Вы то же верите в рекламные объявления , что мол "морщины уменьшаются на 34%" ?

[Патрикеевна]

Вы то же верите в рекламные объявления , что мол "морщины уменьшаются на 34%" ?

 

Рекламе кремов от морщин не верю. Но пилинг, как очищение глубокое, делать стоит. Маски питательные и увлажняющие делать стоит. Всё равно ухоженные женщины отличаются от тех, кто не следит за собой. Согласитесь, Вам ведь приятно, что рядом красивая жена, а не распустёха какая-нибудь...

[Ульяночка]

//

[Патрикеевна]

Короче, все "E" - вредны и опасны для здоровья!

[Татка]

Девочки, вы все молодцы, так держать! У меня менее впечатляющие результаты вес: 71 (-0,5), талия 76, бедра 102 (мерилась в понедельник). Ну ничего, тешу себя пословицей "тише едешь-дальше будешь".

[МАВ]

День десятый.

9-45 Стакан воды

10-15 Т ворог со сметаной

12-30 Стакан воды

13-15 Макароны с овощами

15-00 Стакан воды

16-00 2 Апельсинки

17-10 Салат из кальмара, помидора, огурца, перца с соевым соусом.

19-40 Цикорий с орехами

21-20 Кефир с яблоками

Стакан воды

 

 

 

 

Обертывание пищевой пленкой с медом.

[ALISSA]

день девятый (см. день восьмой 8))

день 10

утром до 12 час.: стакан воды, обруч 10 мин., цикорий, мюсли с йогуртом

днем до 15 час.: активная прогулка пешком 4 остановки))) салат из овощей с брынзой, котлетка

вечером до 19 час: твророг с ягодами, мандаринка

 

термообертывание 1-2 час, обруч 10 мин

[Ульяночка]

Корица с медом – прицельный удар по жиру

 

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием – перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат – стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

 

Рецепт хорошей фигуры

 

Лучше всего, если корица с медом для похудения готовится вечером, непосредственно перед сном. Итак, берем одну часть корицы и подготавливаем две части меда. Рекомендуется для первого раза использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда. В будущем вы будете сами определять необходимое количество смеси. Главное, придерживаться необходимой пропорции 1:2.

 

Далее заливаем корицу чашкой кипятка и оставляем на полчаса, чтобы напиток настоялся и остыл. Когда он достигнет комнатной температуры, добавляем мед. Не забывайте, что в горячей воде разрушаются все полезные свойства меда, поэтому не спешите и подождите, пока вода остынет. Добавили мед? Все перемешиваем и разделяем на две половины. Одна – это ваша сегодняшняя вечерняя порция, а вторая – утренняя на завтра. Последнюю необходимо поставить в холодильник, предварительно накрыв крышкой. Разогревать ее утром не разрешается, но можно достать из холодильника пораньше, чтобы смесь достигла комнатной температуры.

 

Результат на лицо

 

Нет такого человека, которому не сможет помочь корица с медом для похудения. Однако обратите внимание, что достигнув определенных результатов, снижение веса прекратиться. Дело в том, что корица с медом помогает очистить пищеварительный тракт и избавить человека от паразитов, грибков, вредных бактерий, которые плохо влияют на пищеварение и способствуют появлению токсических отложений. Как только организм почиститься, ваше похудение «притормозится». Но вы легко сможете снова его активизировать, добавив немного физической нагрузки и соблюдая правила рационального питания.

[Ульяночка]

Десятка полезных сладостей:

 

1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины

 

2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.

 

3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.

 

4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту – пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!

 

5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.

 

6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.

 

7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.

 

8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по «бабушкиному рецепту». Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.

 

9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).

 

10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод – лучший помощник.