Кир Малов

Правильно, в муке очень много ненужных быстрых углеводов

Попробовал испечь овсяные печенья - первый блин получился комом. Тесто немного растеклось и слегка прилипло к пергаменту + печенья получились немного "куполообразной" формы. Но несмотря на это, получилось довольно-таки вкусно. Ингридиенты: перемолотые овсяные хлопья, протеин (2 вида), молоко, яйца, изюм, финики, мёд, корица, немножко соли. Протеин я добавил для того чтоб повысить содержание белка и витаминов.

Шницель из куриной грудки, на гарнир отваренные рожки с самодельной морковью по-корейски

Куриные грудки (варёные, запечёные, жареные без масла) или какое-нибудь другое нежирное мясо, рыба, рис, гречка, овощи, зелень, рисовая лапша, не жирный творог, не жирное молоко и йогурт и самое главное - куриные яйца. Некоторые качки съедают до двух десятков яиц в сутки. Если хочется чего-нибудь такого, что обычно люди к чаю подают, я пеку сырники с фруктами (обычно я добавляю апельсины, бананы, изюм, финики, киви) Вот, буквально на той неделе делал сырники. Если интересно - вот фото (правда в виде ссылок, а то фотками вся страница забьётся): http://cs322817.vk.m...yATe9XTLqHY.jpg http://cs322817.vk.m...h9mf_4nxGNE.jpg http://cs322817.vk.m...YI4BQyf4Dwo.jpg http://cs322817.vk.m...s5HPjNOKCsQ.jpg http://cs322817.vk.m...SmvygupTics.jpg http://cs322817.vk.m...aTyN73ZwM0I.jpg http://cs322817.vk.m...9KLVpLIMhL8.jpg http://cs322817.vk.m...AenyUoulT5I.jpg http://cs322817.vk.m...cFd3p8T3TFc.jpg http://cs322817.vk.m...MALIaayeEPY.jpg

Не желательно вообще есть что-либо сладкое, жирное, солёное, а так же сметану, майонез, картошку, макароны, белый хлеб, фастфуд, газировку, чипсы, сухарики, пирожные и ещё кучу всего вредного

Торт хочу. Только вот загвоздка - я не ем никаких кондитерских изделий, в связи с занятиями бодибилдингом. Остаётся только смотреть и слюной истекать.

Стейк из форели, запечённый в духовке в фольге с долькой лимона, предварительно вымоченный в маринаде из соевого соуса, лимонного сока с добавлением укропа, петрушки, перца и специи для рыбных блюд из мельнички. Готовил впервые, думал что фуфло получится. Ожидания, к счастью, не оправдались. В качестве гарнира - рис, сверху полит остатками маринада из фольги. Выглядит может и не очень аппетитно, но на вкус - божественно.

Попробую чтоли тоже что-нибудь своё выложить. Фунчоза (рисовая лапша) с обжаренными без масла кусочками филе куриных грудок и салат из помидоров, огурцов, зелени с оливковым маслом. Вместо соли - немного соевого соуса. Только спортпит, только хардкор.