МАВ Опубликовано 9 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 Кратко расскажу в чем смысл, если кто не знает. Есть три группы продуктов: Белки, Углеводы и нейтральные продукты. Белки сочетаются с нейтральными продуктами, Углеводы сочетаются с нейтральными продуктами, Белки и углеводы не сочетаются. Белки: Мясо, птица, дичь; Рыба и морепродукты; Яйцо; Молоко, сыр жирностью <50%; Фрукты (все кроме бананов); Углеводы: Рис, греча, фасоль, пшеница и т.д; Мучные изделия (хлеб, макароны, выпечка и т.д); Картофель; Мед, сахар, шоколад, варенье; Сухофрукты (курага, изюм, чернослив и т.д); Бананы; Нейтральные: Капуста (все виды); Стручковая фасоль; Лук; Сметана; Масло (оливковое, сливочное, подсолнечное); Орехи; Грибы; Творог; Сыр жироностью >50%; Овощи (кроме картофеля); Листья салата; Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ирэн Опубликовано 9 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 Вобщем понятнее: рожки или пюре есть отдельно, мясо отдельно. Например мясо с овощами,а еще лучше с морской капустой. От хлеба лучше воздержаться. Чай без сахара. Ну как то так. итак,старт в понедельник. Называем вес,в конце дня отписываемся по блюдам(чтоб другим было легче). Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
МАВ Опубликовано 9 октября, 2010 Автор Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 Ну и еще немного информации. За один прием пищи должны использоваться либо белки (+ нейтральные), либо углеводы (+нейтральные), либо нейтральные продукты. Разница между приемом пищи белков и углеводов должена состовлять 2 часа. (Например: Мясо через 2 часа картофель). Молоко не сочитается ни с одним продуктом. Каши варим на воде, пюре делаем на воде. На завтрак ( с 8 до 11 часов), желательно, употреблять свежие овощи или фрукты. Сок приравнивается к еде. Стараемся не пить сок из пакетов, лучше свежевыжатые. Чай пьем без сахара, можно с медом. Шоколад и выпечку заменяем сухофруктами. Но если очень хочется, тогда едим шоколад или выпечку без чая. Шоколад предпочтительней темный. Если суп с мясом, варим без картофеля. Если с картофелем,значит без мяса. И еще взвешиваемся утром натощак, округляем в большую сторону, т.е если 68,3 то пишем 69, так проще. через неделю отписываемся сколько стали. И все наши косяки тоже отписываем (кто съел не то что нужно) и ругаем друг друга. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Master Yoda Опубликовано 9 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 От хлеба лучше воздержаться. Чёрный то можно :wink: Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ирэн Опубликовано 9 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 тогда типа "бородинский" или с отрубями. :wink: Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
МАВ Опубликовано 9 октября, 2010 Автор Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 Чёрный то можно :wink: Можно если только с маслом, больше не с чем не сочетается. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Master Yoda Опубликовано 9 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 Кратко расскажу в чем смысл, если кто не знает. Есть три группы продуктов: Белки, Углеводы и нейтральные продукты. Белки сочетаются с нейтральными продуктами, Углеводы сочетаются с нейтральными продуктами, Белки и углеводы не сочетаются. Белки: Мясо, птица, дичь; Рыба и морепродукты; Яйцо; Молоко, сыр жирностью <50%; Фрукты (все кроме бананов); Углеводы: Рис, греча, фасоль, пшеница и т.д; Мучные изделия (хлеб, макароны, выпечка и т.д); Картофель; Мед, сахар, шоколад, варенье; Сухофрукты (курага, изюм, чернослив и т.д); Бананы; Нейтральные: Капуста (все виды); Стручковая фасоль; Лук; Сметана; Масло (оливковое, сливочное, подсолнечное); Орехи; Грибы; Творог; Сыр жироностью >50%; Овощи (кроме картофеля); Листья салата; Чё то вы путаете: Фрукты-это растительность с содержанием углеводов Сметана, творог, сыр-чисто белковые продукты Фасоль(и все бобовые)- растительный белок. Можно если только с маслом, больше не с чем не сочетается. С картошкой нормально пойдёт, меньше картошки влезет. МАВ вы из какой книжки незадумываясь всё это передрали? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
МАВ Опубликовано 9 октября, 2010 Автор Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 Чё то вы путаете:Фрукты-это растительность с содержанием углеводов Сметана, творог, сыр-чисто белковые продукты Фасоль(и все бобовые)- растительный белок. С картошкой нормально пойдёт, меньше картошки влезет. Ну не я это придумала из книжки взято "Мясо налево картофель направо" В. Невальская. Нет не задумывалась, просто придерживалась и помогло. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Master Yoda Опубликовано 9 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 Ну не я это придумала из книжки взято. Выкинте эту книжку и купите правильную :wink: Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
МАВ Опубликовано 9 октября, 2010 Автор Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 Выкинте эту книжку и купите правильную :wink: Это какую? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Master Yoda Опубликовано 9 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 Да хоть Малахова для начала. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Melissa777 Опубликовано 9 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 9 октября, 2010 Девченки,худеть надо-на спор!Поставьте призом хотя бы бутылку шампанского-так будет интереснее.Эхъ...я б тоже с вами... :wink: Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
неРусская Опубликовано 10 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 худеть надо-на спор! Вот это точно! )) У меня, кстати, на холодильнике вот такая штука висит: Правда толку от нее мало. Да и когда весы дочка сломала, за результатными следить стало не на чем, забила на всё :wink: :az: Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dymdym Опубликовано 10 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 "Уж сколько раз твердили миру...". Девушки! Человек, на протяжение всей своей эволюции, ничего не знал о раздельном питании, кефирной диете и прочей чепухе. Против природы и конституции не попрешь. Не мучьте вы себя. Разумные ограничения - все, что нужно. :wink: Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
неРусская Опубликовано 10 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 Ага. Просто исходить из того, что чревоугодие - грех и волей не волей похудеешь )) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
МАВ Опубликовано 10 октября, 2010 Автор Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 Девченки,худеть надо-на спор!Поставьте призом хотя бы бутылку шампанского-так будет интереснее.Эхъ...я б тоже с вами... :az: Давайте на спор, кто не сможет всем шампанского :wink: Наталья присоединяйтесь. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Melissa777 Опубликовано 10 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 Давайте на спор, кто не сможет всем шампанского :wink: Наталья присоединяйтесь. Мне низззя!У меня своя диета-9 :az: Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Улыбка Опубликовано 10 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 Мне низззя!У меня своя диета-9 :wink: А какая у тебя диета? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Virda Опубликовано 10 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 А какая у тебя диета? вот такая: http://berforum.ru/index.php?s=&showto...st&p=438090 :wink: (шутка) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Улыбка Опубликовано 10 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 вот такая: http://berforum.ru/index.php?s=&showto...st&p=438090 :wink: (шутка) Ооо, крутая))) Я бы тожа так хотела))) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Melissa777 Опубликовано 10 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 АнЮтА!Сплюнь 10 раз.9 диета-диабетическая.Мужа-то и ребятню не грех плюшками баловать.Сама если кусочек почти без теста упру-и то за счастье. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Лерика" Опубликовано 10 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 тогда типа "бородинский" или с отрубями. :wink: бородинский -так называемая разновидность высококалорийного рижского хлеба. на нем не худеют, девочки. Берите докторский хлеб, и подсушивайте прежде чем есть. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ирэн Опубликовано 10 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 нее,лучше уж без хлеба,докторский терпеть не могу. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
МАВ Опубликовано 10 октября, 2010 Автор Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 Ну что начинаем. Мой вес 71 кг. Вот первый рецепт. Греча с овощами. 1 среднюю морковь натереть на крупной терке, 1 луковицу нарезать полукольцами, обжарить на подсолнечном масле. Гречку хорошо промыть, добавить к морковке, посолить добавить воды, так же можно добавить стручковую фасоль. Готовить примерно 15-20 минут. Гречу можно заменить на рис. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Master Yoda Опубликовано 10 октября, 2010 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2010 Ну что начинаем. Мой вес 71 кг. Вот первый рецепт.Греча с овощами. 1 среднюю морковь натереть на крупной терке, 1 луковицу нарезать полукольцами, обжарить на подсолнечном масле. Гречку хорошо промыть, добавить к морковке, посолить добавить воды, так же можно добавить стручковую фасоль. Готовить примерно 15-20 минут. Гречу можно заменить на рис. Но рис калорийнее, греча более диетична. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.